Feliz año nuevo!!

Como lo primero es lo primero, y no lo segundo: FELIZ AÑO 2008!! Y como no tengo muchas ganas de ser original con la cita empleada, que hay que ver lo que se molesta la gente en encontrar un frase, un dibujo o un párrafo original y bonito, yo os deseo que el año que viene ya, supere en todos los aspectos positivos a éste que dejamos, y que podamos estar por lo menos un pelín mejor.

Dicho esto, contar que he seguido con el entrenamiento previsto (natación y mis queridas cuestas incluídas), y que de momento me encuentro bien, sin dolores en rodilla o espalda que son mi particular talón de Aquiles. Cada semana que pasa me encuentro mejor y más cómodo, y puedo rodar en las salidas a un ritmo más alto. Después de estas fiestas con las comilonas y dulces típicos (recomiendo el turrón a la piedra, y los mantecados caseros) espero no tirar por la ventana el entrenamiento. Me he propuesto hacer algo todos los días, en mayor o menor "cantidad" pero que sea diario.



Por lo demás:
- Ya me he inscrito para Madrid. Como dicen en alguna peli, no hay vuelta atrás.

- Participación en la San Silvestre Crevillentina: 10 km en 45 min, y con muy buenas sensaciones. Que sepas que te dejé ganarme para no causarte un trauma antes de que acabe el año. Una carrera muy bien organizada, y con muchísimo público. Por poner un pero, el tema del guardarropía. Sería interesante que para la próxima lo tuviesen más en cuenta.

- Próximo objetivo en Santa Pola . Dicen que es una de las mejores organizadas del país. ¿Alguien se apunta?

Bueno, muchos saludos a todos, y mis mejores deseos para el 2008.

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¿Vaqueros complicados o sencillos?

Esa es la pregunta que me ha estado persiguiendo éste último fin de semana, con puente incluido, para algunos con suerte. Sólo quería comprar unos pantalones, y la dependienta me suelta la "preguntita". Dada la cara que se me debió quedar, me lo aclaró: complicado para fin de semana o sencillo para diario. Ahhhh!! Sólo quería unos con botón para abrochar, que no se que rito zulú me afecta, que los botones me duran poco, y voy atado con la correa a modo de cuerda. Evidentemente, no fui capaz de contestar, y salí de la tienda. Cuando esté preparado con la respuesta adecuada, volveré. Mientras tanto, estoy pensando en adquirir unos tirantes, que digo yo que será más "sencillo".



Respecto al parte de guerra, ya que no actualizo hace varios días:

- Participación en la Media Maraton de Cieza: buenas sensaciones, ningún dolor ( y que dure). Algún tramo intermedio con un ritmo muy interesante, para terminar en 1h:45min. Cumpliendo objetivos, ya que me he propuesto ese tiempo intermedio para el Mapoma. Lo peor: iba con um amigo debutante, y cuando me descuidé, se me perdió. Aún con pájara y todo (se encarriló a la mitad), terminó bien, y está deseando correr otra. La organización correcta, el recorrido eran 2 vueltas a un circuito urbano-extraurbano que no era muy bonito que digamos, y la gente como siempre lo mejor.

- San Silvestre: Si no pasa nada, en Crevillente. Nos vamos a juntar algunos amigos, y lo pasaremos bien. Tronkito, sigo sin verte correr.

- Entrenamientos: forzando cada vez un poco más. Ya nado casi 1 km en 50 min, con series de 100m. Si me lo cuentan, no me lo creo. Y lo que es mejor, lo estoy notando una barbaridad en la espalda. Luego cuestas, cambios de ritmo y tiradas largas están en el menú semanal, para aproximar a los 60 km semanales. Para esta semana, Media en Aspe o en TorrePacheco, o "ná de ná" si hay otras obligaciones.Ya veremos.

Bueno, salu2 para to2.
Nos leemos.

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Viento en popa....

... y a toda vela, que diría yo. Entrenando tres semanas seguidas relativamente fuerte sin problemas, con los dolores típicos, pero sin importancia. He empezado a hacer natación, y en las salidas ya estoy aumentando ritmo y kilometraje. Mapoma, para allá voy.

Tambien me he añadido unas cuestas semanales exclusivas (y no porque sean de diseño, no), ya las hago en mis salidas camperas(por aquí es difícil encontrar alguna ruta sin que tenga algún desnivel, pero he decidido incluir algún día de cuestas sólo a ver que tal. Solo decir que hacer cuestas sin terminar la digestión son una mala combinación, muy mala.

Al final de mis objetivos correntiles posteados por aquí, no cumplí con ninguno. No hay excusas, así que buscando ya mismo otros rápidamente:

Medio Maraton de Cieza
San Silvestre en Murcia

Espero poder ir ampliando la lista, ya que eso significará que la cosa sigue bien.
Una cosa, sobre la media de Cieza ha dasaparecido la información de la web. En el siguiente enlace, han escaneado el folleto de la carrera:
Aquí

Por cierto, ya hay un nuevo adepto a esto del correr, aunque tendría que verlo con mis propios ojos, porque hasta ahora solo he visto las zapatillas y no en marcha precisamente.¿Te has enterado Granada?
Bueno, una última cosa, en Runner´s World de este mes hay una entrevista a "la máquina" Haile Gebreselassie. Impresionante.

Saludos y hasta otra

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las cosas no cambian....

.. y si algo puede ir mal, irá mal.Murphy ya lo avisó, y seguro que sabía mucho. Viene a cuento por la cantidad de sinvergüenzas que hay sueltos y que de un tiempo hasta ahora me los tropiezo a menudo.
Historia sencilla:
incauto compra piso, constructor se lleva la pasta del banco y la del pobre incauto, no termina el piso, y ahora el que está de jaleos e historias es el mismo de siempre, el incauto claro. ¿Ley?, ¿justicia?, ¿contrato?, da igual, si el pobre incauto quiere el piso los problemas son para él (por otro lado, como siempre). Me acuerdo de la peli "Un día de furia", y como me gustaría.....



Menos mal que este año estoy contento y me lo tomo bien.
Estos días están siendo de entrenamientos suaves, no muy largos, y SIN PROBLEMAS (y lo digo gritando porque ya era hora).
Como no sólo de correr vive el hombre, estamos empezando a dar el salto a las rutas de monte-montaña.
El domingo pasado para empezar un ruta media-baja (4 horas, subida a 800 m aprox).

Pico de la Sierra del Molino, Murcia

Por cierto, empiezo a escribir por aquí MAPOMA, para ir familiarizando y acostumbrándome...

Una cosa más, sigo con mi labor de "evangelizar" el correr como actividad diaria, y ya hay un nuevo adepto. La verdad es que si me pongo a contar, ya van unos cuantos. Al final la operación sergi´s team va a ser real...
Saludos para todos en el pueblo, Granada, Alcazar, Elche, Madrid; y el que lo lea también queda saludado.

Hasta otra

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He vuelto...

Ale, ya estamos otra vez por aquí. Ha costado, pero entre que en vacaciones da pereza, y luego la vuelta ha sido laaaarga, no había podido actualizar. Resumen:

- Batí mi récord en la carrera más importante del año: aprobar con plaza las oposiciones. Un funcionario más. Quién me ha visto y quién me ve.

- Un re-debut en carreras cortas, concretamente una milla. Parecía que les debían dinero a algo así. Que manera de correr. Conseguí terminar decentemente (es decir, terminar).

- Poco entrenamiento la verdad. Físicamente no estaba "sano". He empezado hace un mes y salvo alguna molestia en la rodilla, y un dedo del pie golpeado brutalmente porque decidió ir por un camino distinto al resto del cuerpo, la cosa va bien .

-Retos: El MAPOMA. Tengo que demostrarme que cuesta menos acabar un maraton que aprobar las p... oposiciones. Sólo intención de terminar, y no quedarme en el intento.

- Próximas carreras: Si la rodilla lo permite y mi espalda lo aconseja (una pequeña hernia me acompañará de aquí en adelante):

Media de Alcazar de San Juan
Media de Molina de Segura

- Nuevo record del mundo de Maratón. Impresionante. Y dice que las dos horas es cuestión de tiempo.


Hasta otra

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Si no lo hago...

Bueno, llevo algunos días sin entrar por aquí, así que empiezo por el principio.
La semana pasada estuve haciendo pruebas de cara a ver si hacía la media del pueblo en donde vivo. Es por la montaña, y con los dolores que estoy teniendo últimamente no las tenía todas conmigo para hacerla sin sufrir "un calvario". Salí dos días, de 45'-50', y a un ritmo muy suave (6' el kilómetro), más o menos lo llevaba bien, aunque terminé un poco dolorido. He leído por algún sitio que el correr engancha, y crea adicción. El otro día me puse a pensar el tiempo que llevo corriendo, creo que en todas las épocas de mi vida siempre ha habido salidas: instituto, universidad, cuando vivía en Madrid, y ahora, por supuesto. Todo esto lo digo, porque el sábado me levanté bien, y decidí correr. Creo que si no lo hago, reviento. Así que tras la comida de pasta, y el embadurnamiento de Voltaren, me planto en la salida.



El resumen de la carrera:

- Durísima, o al menos comparando con la del año pasado el recorrido. Un desnivel acumulado de 1000 metros, muchas subidas, aunque los últimos km´s eran cuesta abajo, y sin frenos (tampoco es que se pueda ir muy rápido, hay demasiadas piedras sueltas, y hay que mirar muy bien donde pone uno el pie). El paisaje, impresionante. Normalmente entreno por alguna de esas pistas, y como que estoy acostumbrado, pero hay algunas vistas, y algunos caminos dignos de ver.


- Pedro, aquí wild-running, mi cuñado, decidió hacer la carrera juntos. Y lo digo así, por que está mucho más fuerte y seguro que habría llevado otro ritmo más alto. Se lo dije en la carrera, en la horchatica de la cena, y se lo digo ahora, MUCHAS GRACIAS. Necesitaba terminar una carrera de manera normal, y sin sufrimiento; y me ayudaste más de lo que crees. Por cierto, gracias a sus padres por donde estaban para animar...



- El tiempo rondó las dos horas (unos 10' mejor que el año pasado), y la espalda (o los riñones, o lo que sea) apareció en la segunda parte de la carrera, aunque menos fuerte que en Almansa.

- Y me tocó un dvd en el sorteo del final. ¿Significará un cambio de suerte? es el segundo sorteo que gano en menos de 3 meses. La voy a necesitar, porque el siguiente reto es una carrera más complicada: unas oposiciones.

- La organización, como siempre, bien. Se vuelcan en la carrera, y hacen más de lo que pueden.


Bueno, de momento el siguiente objetivo serán esas oposiciones, y eliminar los dolores. Para lo primero, "ya llevo un entrenamiento, aunque nunca es demasiado", y para lo segundo hoy mismo me he hecho la analítica.

Se me olvidaba, el otro objetivo es terminar de enganchar a la "jefa". Se está picando, y lleva dos semanas con 3-4 salidas semanales de media hora. Si sigue así, habrá que ir pensando en montar un club.




PD: Las fotos son del Club Marathon Caratagena y del Club Atletismo Totana

Hasta otra!!

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Este fin de semana de vacaciones!!

He estado este fin de semana de vacaciones con la jefa y el "jefecillo" (10 meses tiene, y el tío manda más ya que yo). Ya nos tocaba, digo yo. La llevé engañada sin saber donde iba, y al final aparecimos en Marina d´Or (aunque yo le cambiaría el nombre por Decepción d´Or). Le hacía ilusión ir, y allí que nos plantamos.

De todo aquello, se resume que desde luego tienen muy buena publicidad, porque te lo venden como si fuera el sitio ideal para las vacaciones ideales, y luego la realidad es bastante disitinta. Los hoteles no son nada de otro mundo, más bien cutrecillos, y tirando a viejos. La primera noche nos tocó una habitación con puerta compartida, y ahí estaban nuestras vecinas, a las 5 de la mañana preparando las maletas y hablando como lo hacen en mi pueblo, a grito pelado. Bien empezamos, venimos a descansar, y la primera en los dientes. Bueno, la segunda, porque la primera fue que nos ponen una cuna (por supuesto de pago aparte), sin colchón, con lo que el pequeñín, tuvo que dormir encima de dos mantas, pero bueno, a él eso le da igual, al día siguiente tiene las mismas energías y es igual de feliz. Respecto a la comida, buffet libre, y todo sabía más o menos igual. No se que narices le ponen, pero toda la comida tenía el mismo sabor.

La tercera fue que al balneario no se puede entrar con críos menores de dos años, y nos enteramos allí. Hemos estado en otros, como en Archena, y no nos han puesto ningún problema. Aquí ni entrar, ni guardería, ni en la ludoteca (servicio extraño, la chica no quería quedarse un rato con el pequeñín, porque iba a tener mucho enanos, y creo que tuvo dos en todo el fin de semana). De todas maneras, no parecía mucho de fiar. Así que hasta aquí, unas "pedazo" de vacaciones. Menos mal que salimos una vez al año.

Despues de pensar (lo de las mujeres, o al menos la mía, y las decisiones, merecen un post aparte), nos decidimos cambiar de hotel. Al de 5 estrellas, para ver si realmente podíamos disfrutar de al menos un día. La verdad es que el hotel estaba mejor, la comida bastante bien (como se nota la diferencia, aquí la comida sabe normal), y aunque también tuvimos un par de problemas: no nos ponían la cuna (¿tendrán algo contra los bebés?), y el aire acondicionado estaba estropeado, la cosa estuvo mejor.

Respecto al balneario, pues del estilo de todos. Tuvimos la suerte de estar en Caldea (Andorra), hace un par de años, y para mí es el mejor, en cuanto a servicio, instalaciones, cuidados, etc. Éste no está mal, pero para mí no hay color. Lo peor, tener que turnarnos mi mujer y yo para ir. Es bastante aburrido estar solo en esos sitios. Por cierto, la cara que el pequeñín tenía cuando la bañamos en la piscina (ahí si que dejaban), no tiene precio.


En cuanto al entorno, la playa es casi toda de piedra, lo bueno es que hay espacios de césped a 20 ó 30 metros del mar (todo natural, jeje), porque como no hay arena, para que la gente pueda estar tirada tomando el sol, o haciendo lo que quiera. Por lo demás, es una mega-urbanización, con muchos apartementos, recintos deportivos, etc... Eso sí, concentrado en poco espacio. Para mi gusto les falta un paseo y ambiente. Las fechas en las que hemos ido, por otros lugares, están con ambiente de costa, de vacaciones; y como que tiene otra alegría.

Resumiendo, aparenta más de lo que es realmente. Allí tienen una carpa con maquetas de lo que quieren hacer en un futuro, a 3 km aproximadamente. Dejo un par de fotillos, para que cada uno saque sus conclusiones.






Por cierto, esta semana solo he salido un día a correr. La espalda, los riñones o lo que sea, no me está dejando tranquilo. He estado en el médico y me ha mandado una analítica. No me voy a quejar de cuando tengo que hacérmela. Es la Seguridad Social. Estuve trotando 50' y al final me molestaba bastante. Me temo, que aunque me hace mucha ilusión correr en la media de donde vivo, este año me tocará ir a animar.

Ale, que post más bestia. Los próximos los hago en capítulos.
Hasta la próxima

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Parte de guerra de Almansa

Bueno, pues al final personalmente en la carrera no lo pasé nada bien. En cuanto al ambiente, la gente, los corredores, espectacular. Si había leído sólo cosas buenas, las confirmé todas. De hecho, se va a convertir en una fija en mi calendario. Qué manera de animar, que manera de dar buen rollo, que manera de alentar; en fin podría seguir y seguir. MUCHAS GRACIAS a todos.

En cuanto a la carrera, quería ir tranquilo, y evitar tener problemas al final. Los primeros 5 km fuimos (con mi cuñado que iba más fuerte,) bien, sorprendido por la cantidad de gente, tanto corriendo como viendo. A un ritmo de 5 min, y así transcurrió la primera vuelta. Con buenas sensanciones, y por cierto, el grupo de tambores, IMPRESIONANTE!!. Mi cuñado que iba mas fuerte se adelantó, y yo a lo mío. Por cierto, muchas gracias. A ver si en las próximas llego a la meta contigo, o al menos me quedo en el último km, jejeje.

Al empezar la segunda vuelta empecé a notar dolor en los riñones, hasta que tuve parar porque parecía que me iban a explotar. Tras dos paradas y dos reinicios de la marcha, conseguí subir la famosa cuesta (que al principio nos asustaron con la dureza, pero que luego no resultó para tanto). Luego enfilé el último km, y todo a un ritmo bastante suave, con bastante dolor. Al final casi en 2 horas, pero terminando.

La verdad es que solo quería terminar sin dolores, y no he podido. Esta semana voy al médico, y a ver si me dice algo. La verdad es que estoy bastante desanimado. Me gusta correr, pero no que se convierta en un calvario, así que igual finalizo la temporada antes de tiempo. Me hace ilusión participar en la carrera de donde vivo, pero con lo que recuerdo del año pasado, igual tienen que ir los GEO a rescatarme. A ver si encuentro el plano de la altimetría y lo pongo por aquí, para que veais a lo que me refiero .

Ale, hasta otra

Por cierto, la foto, el castillo de Almansa, antes de la salida.

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Hay que pasarlo bien!!!

Este próximo sábado es la media de Almansa. Por lo que he leído por ahí, y me han contado parece que suele haber muy buen ambiente, y que se disfruta bastante. Me he quedado a cuadros, al saber que va gente de toda España, incluso desde Asturias. Ya contaré, pero las perspectivas pintan muy bien, además de contar ya con ¡3000 participantes! inscritos. Por si acaso, para no estorbar, creo que saldré 1 km antes de la salida, jeje.

Esta semana ha sido de preparación bastante suave, con 3 días rodando 45'-50'. Tengo alguna molestia en la espalda, pero no sé si es de mi obsesión, o todavía me dura desde Alcantarilla. Por eso, porque la rodilla de vez en cuando me dice "que estoy por aquí", y porque cuando no es un pito, es una flauta; el objetivo es terminar con buenas sensaciones. Eso, y encontrarme con algunos amigos que hace tiempo que no veo.

Por cierto, tambien quiero probar como voy de cara a correr la media que hacen donde vivo. Es de montaña (unas pocas cuestas tiene, la que más duele sobre el km 16 aproximadamente, que dura un infierno, y que te termina de rematar). El año pasado conseguí terminarla, y estaba tan destrozado que no podía ni dormir. Pero bueno, eso para otro post, y ya pondré el plano. Por cierto, el pueblo es Calasparra (en Murcia)y si alguien quiere más informacion que visite www.alpinocalasparra.com


Por cierto, he estado leyendo sobre la alimentación en los días previos de una carrera, y estoy un pelín desorientado. ¿Alguna propuesta cuando la carrera es por la tarde? Por si acaso, creo que recargaré con pasta unas 3 horas antes de salir.

Ale, ya contaré. Por cierto, he estado leyendo sobre los 100 km de Ronda, y me he cansado solo de leer una crónicas: aquí.

Hasta otra

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Media Maratón de Alcantarilla

El pasado domingo 29 de Abril, participé en la media que se celebró en Alcantarilla. Muy animado iba yo, pero al llegar, primeros problemillas, no sabemos donde es la carrera, ni donde se puede aparcar, porque ya estaba todo cortado al tráfico . Menos mal que otro corredor nos ayudó y conseguimos aparcar rápido, aunque a 15 minutos de la salida.

No sabía yo, que eso iba a ser lo mejor del día. Empieza la carrera, y me quedo en un tapón. Bueno, cuento que iba con mi hermano y mi cuñado. Y tras 5 km más o menos buenos, empieza el calvario. Un dolor en el costado derecho que iba creciendo, y unas pulsaciones rondando los 180. En entrenamientos suelo estar en 150-160 como mucho. Yo que pensaba en hacer sobre 1:35, al final me fuí a 1:46, y tampoco me puedo quejar, porque aún así es mi mejor marca . La sensación al final, era de bastante enfado, influído por el hecho, de que mi hermano, que nunca había participado en una media, ni preparado, (tampoco es que lleve muchas, pero le saco unas 4 de ventaja), hizo 1:33, y me lo estuvo restregando todo el puñetero día.
Es la primera vez que lo paso tan mal, de hecho tuve que parar unos minutos, porque el dolor se agudizaba. Luego al llegar y estar un rato parado, desapareció, pero sigo sintiendo pinchazos. He deducido que igual me he hecho daño haciendo abdominales. De momento estoy saliendo a entrenar, sin hacer abdominales y parece que la cosa va bien. Y las pulsaciones vuelven a ser normales. No sé, el cuerpo debe saber más que yo.

Y tengo un "resquemor", como diría alguno que conozco, por terminar una carrera con buenas sensaciones (la anterior a Alcantarilla, la hice en Elche, y en el km 18 me quedé sin fuerzas, con lo que tambien llegué justito).

Así que ya estoy inscrito para otra: la de Almansa, y me lo voy a tomar sin objetivos de tiempo, ni historias, para ver si tengo buenas sensaciones, de cara a la que se va a hacer donde vivo, y que es una media de montaña. Pero bueno, eso para otro post.

Por cierto, la organización en general estuvo aceptable, pero el circuito es un poco aburrido, aunque no iba yo para fijarme mucho en el paisaje.

Ale, hasta la próxima.

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vuelta ¿definitiva?

Respondiéndome a mí mismo, espero que sí. La verdad es que me apetece bastante darle continuidad a esto.

En este post voy a contar acerca de una de las aficiones que más practico y me gusta, y que no es otra que correr.

La verdad es que hasta hace dos años no me lo planteé en serio, y a día de hoy estoy bastante contento por haber recuperado algo que pensaba que no iba a volver encontrar: la forma!!.

Ahora, después de unas cuantas medias maratones, estoy enganchado, y no puedo pasar más de un par de días sin trotar por donde sea.

Este pasado fin de semana he estado de visita en Málaga, y el domingo salí un rato por la Malagueta. Mucha gente corriendo para las horas que eran (antes de las 9). Normalmente en los entrenamientos no me cruzo con un alma (el monte es lo que tiene), pero ver tanto ambiente, me hizo animarme, y terminé rodando con un grupo bastante numeroso, más tiempo del que tenía previsto.

Ya iré actualizando esto, y hablaré de mis próximos retos "correntiles".

Por cierto, a la vuelta, accidente de coche bestial. Los bomberos estaban con el abrelatas, para sacar al conductor de uno de los vehículos implicados. Personalmente no veo ninguna solución al tema: ni carnet por puntos, ni precaución, ni campañas. La concienciación personal solo se adquiere tras un susto, y a veces ni eso.

Bueno, ya está bien. Espero actualizar esto y darle "vidilla".

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