Media Maratón Calasparra 2014

Entrando en meta con mis dos motores.

Por la pista de entrenamiento

Vista desde el vértice geodésico de la Sierra del Molino.

Una nueva aventura

Proyecto nuevo e ilusionante: CLUB BLADE RUNNERS CALASPARRA

Madrid Segovia 2015

Madrid Segovia 2015: LLegada

miércoles, junio 04, 2008

Rompiendo marcas!!!

Pues eso, banzaiiiiii!!!!!

Los objetivos que apuntaba en el anterior post cumplidos y con creces. Si hasta ahora no había tenido la recompensa en forma de satisfacción "correntil", porque siempre he pensado que ha habido cuestiones y problemas que me han impedido ir a tope y quedarme a gusto después de una carrera, ahora, y después del Mapoma, el asunto ha cambiado. ¿Por qué? Me lo paso bien corriendo, disfruto, no sufro, no me lesiono, y me siento satisfecho. Si antes estaba enganchado, ahora soy un adicto al running.

Crónicas:

MMA 2008 (Media Maratón Almansa)
MMC 2008 (Media Maratón Calasparra)


MMA y MMC: Esta parte es común, porque el principio en las dos fue igual: una lluvia de esas que parece que vas a tener que salir en zodiac del lugar, pero poco antes de comenzar a darle a las zapatillas, paró, y durante las carreras ni rastro de agua.

MMA: Mucha gente, la organización perfecta. Si ya el año pasado me impactó por la presencia de gente y por la organización, este año no ha sido menos. Ampliaron vestuarios, duchas y la zona del atleta después de la carrera. Consecuencia, los vestuarios sin saturación, y sin colas para ducharse. Además usar el pabellón permitió estiramientos antes y despues sin agobios y sin mojarse.

En cuanto al tema de correr en sí, pues mucha gente. Muchísima gente. Este año me situé, o mejor dicho "me situaron", en uno de los lados de la calle, sin poder prácticamente moverme, hasta que sonó el cohete de inicio, y comenzamos. Como me sentía fuerte, decidí ir a ritmo para intentar hora y treinta y poco. Los primeros kilómetros mucha gente, y de un lado a otro, en zigzag. Pelín agobiado por no poder llevar el ritmo que me había marcado. A partir del km 4, ya no hay tanta aglomeración, y me sitúo en el ritmo que quería. El recorrido va bien, mucha gente animando. Eso es un día de fiesta en Almansa y lo demás son tonterías. Sobre el km 12 me tropiezo con un amigo. Y zas, me doy cuenta que mi reloj está descalibrado (no se si existe la palabra en cuestión, pero seguro que me entendéis) y no marca el ritmo bien, porque mi experto amigo me dice el tiempo al que realmente voy. Hay que mirar de vez en cuando el tiempo, y no como yo... Yo me había notado un poco alto de pulsaciones, pero pensaba que era por la emoción. Así que, a aminorar, porque de lo contrario, me temo que no termino.

Así que hasta el km 18 estuve de cagado-conservador, para en los últimos tres apretar. Resultado: 1 h y 34 min, 6 minutos menos que la mejor hasta ahora. Objetivo cumplido, sin sufrir, y mejor marca personal. Toma ya!!! Después platos típicos manchegos y fruta. Pero después, justo después de entrar a meta. Admiro a la gente que puede meterse en el cuerpo unas gachas migas nada más terminar de correr. Y una mención especial para los cocineros/as, que tiene mucho mérito estar toda la tarde y parte de la mañana con los preparativos. En resumen, muy contento por haber disfrutado un año más de Almansa, y que precisamente sea aquí donde he corrido más rápido.


MMC: ¡están locos estos romanos! Esos es lo que estaban pensando mucha gente del pueblo, tras ver a un puñado de "salvajes" (porque no tenemos otro nombre) disponerse a correr por el monte tras la que había caído 5 minutos antes, con una pequeña granizada incluída. Y yo me planto a recoger el dorsal pensando si habría carrera o no, y al llegar está todo el mundo presto y dispuesto. Pues ala, un loco romano más.

La organización impecable. Es mi tercera edición en esta carrera, y hay que alabar y dar las gracias por los detalles que tiene la organización con los corredores. Con el aguacero, ya sabíamos lo que nos íbamos a encontrar y no defraudó. A 700m de la salida, un "pequeño charco" infranqueble por los laterales, así que a meter el pie hasta el tobillo. Para que vamos a ir con tonterías. Así ya no hay que ir evitando nada después. El recorrido era el de la primera edición, con el perfil que puse en el último post. Muchas cuestas hacia arriba al principio, para luego empezar con un terreno sube-baja hasta el km 16 con una gran subida de gran pendiente, y vuelta al rompepiernas. Me enganché a un grupo como referencia, y estuve casi toda la carrera detrá de ellos. Las subidas las afronté bien, sin cansancio y sin perder las fuerzas.

El único pero fue el barro y los patines. El barro se venía conmigo en mis barcas (casi 47 de pie), y levantar un pie al final me costaba bastante. Y los patines porque no los llevaba, porque hice como tres mil patinazos que todavía no me explico como no terminé alguna vez rebozado de arriba a abajo. Al final, vuelta a pasar por el "mega-charco" y llegar impoluto a meta. Luego claro, decías que había barro y no te creían. Uno que es quejica por naturaleza. El tiempo: 1h y 44 min; 15 minutos menos que el año pasado, y con la diferencia que podía seguir de pie hablando después de la carrera.

En resumen, un peazo de post, para contar mis impresiones, y para decir que antes lo pasaba bien corriendo, y ahora disfruto como un enano.

Saludos a todos y hasta otra

sábado, mayo 17, 2008

Próximos retos

Aunque sigo enganchado a las sensaciones que tuve del maratón, es hora de ir planificando próximos retos y objetivos.

Para este mes, hoy mismo está la Media Maratón de Almansa. El año pasado lo pasé muy bien, y decidí meterla en el calendario. Además tengo una deuda pendiente, ya que la espalda me jugó una mala pasada, y hay que resarcirse. ¿Cual es la meta? Pasarlo bien, e intentar bajar de 1h 40'. Y por supuesto, la degustación de después. El año pasado acabé tan tocado que no pude probar nada. Después de Madrid he estado entrenando casi normal, haciendo rodajes largos, cortos y alguna serie. Y la verdad es que me he notado un pelín "lento", pero supongo que será normal. El cuerpo no está acostumbrado y por algún lado se tendrá que notar.

La siguiente marcada en el calendario, es la Media Maratón de Calasparra (memorial Antonio Béjar) , el último día de Mayo. Es obligada, ya que es donde vivo y llevo dos ediciones seguidas. A ver cuantas soy capaz de aguantar. Es de montaña, con muchísimas cuestas, y por algunos paisajes espectaculares. El año pasado estaba incluída en el circuito regional de carreras de montaña de Murcia. Estoy empezando a interesarme demasiado por este tipo de carreras. No sé si será por la influencia de Pedro (eres un auténtico salvaje, espero que te cuides y que te dosifiques, porque te veo con unos retos impresionantes estos próximos meses), o porque la cabra tira al monte y estoy sintiendo la llamada del campo. El caso es que estoy planeando participar en alguna carrera o travesía próximamente, para probar si realmente me gusta, y si es así, hacer el circuito regional de Murcia completo, y alguna más por otro lugar. Ya contaré.

Por cierto el perfil de este año es el siguiente. Iré a disfrutar, y a ver si termino de enganchar a un par de amigos que no han hecho una media nunca de este tipo.

Por lo demás, en Junio, tengo planeada una carrera corta de 6 ó 7 km, y no se sí haré alguna más, porque es un mes complicado por los muchos líos e historias que llevo entre manos ajenos a estos del running.

Y por último, para Noviembre buscaré una maratón. Tengo que repetir. Esoty enganchado , picado y con muchas ganas de afrontar otra. Ahora mismo, creo que me siento en un buen momento de forma, y si me pongo retos, me obligaré a no perderla e incluso mejorar. "Mens sana in corpore sano", que dicen. Todavía no lo tengo claro. Iré informando.

Os pongo algunas fotos del Mapoma 2008.





Ayer recibí un correo diciéndome que si quería el vídeo de mi llegada. Entre las fotos oficiales y el vídeo, tienen montado un buen negocio. Lástima que no se den cuenta, que todo no es sacar dinero, y hacer creer que es una carrera con una organización perfecta. Sigue sin haber una referencia oficial por ningún sitio a Najat. Somos muchos a los que no se nos olvida lo que pasó, y lo que han hecho tapando o silenciando esta noticia no tiene nombre. EL otro día leí a su marido. Mucho ánimo

Bueno, menudo post más largo me ha salido. Mucha suerte y muchos saludos, recuerdos y abrazos a todos.
Nos vemos pronto.
Hasta otra.

jueves, mayo 08, 2008

Najat




Copia y pego la entrada de Espirulina en su blog acerca de algo que lamentablemente ocurrió durante el pasado Mapoma 2008 y que no ha merecido la atención de ningún medio de comunicación en base a no se qué intereses, que no se pueden entender de ninguna forma:

Hola Ana!,soy Carmen.Hace mucho que no hablamos.Dejé de correr,y de charlar contigo aproximadamente cuando conseguiste el primer maratón.
Siento la necesidad de contarte algo terrible que nos ha sucedido en Mapoma 2008.
Mi hermano y su mujer,corrían juntos desde hace años,ésta carrera.Este año,la empezaron juntos también,pero sólo la consiguió acabar mi hermano Ismael.
A su mujer,Najat Tijani,una atleta como la copa de un pino,y ganadora de muchas carreras polulares,su corazón no la dejó terminar.Murió haciendo lo que más le gustaba.
Creo que merece,por lo menos, ésta mención en tu blog,ya que los informativos,y las noticias en general,parecen pasarla por alto.
Estará siempre con nosotros,y en cada carrera popular.

Efectivamente, busco en Internet y sólo encuentro enlaces a clasificaciones que cuentan de ella que era buena y experimentada corredora.

Y, sobre Mapoma y las intervenciones del SAMUR, solamente encuentro noticias que afirman que todo el mundo salió bien parado y, por fin, una mención en el Twitter de Juan Fdez. Morales que remite a la noticia en un foro.

En los medios de comunicación, ni rastro de la -mala- suerte de Najat. ¿Por qué?

Lo siento mucho, Carmen.


Un abrazo a la familia y a sus amigos.

Descanse en paz.

jueves, mayo 01, 2008

Soy un maratoniano!!!!

Km 42, en el Retiro, ojos raros, y cumpliendo un sueño, una meta, una ilusión que tenía desde muy "pequeñín". No soy especialmente "sensiblón", pero la carrera del domingo fue emocionante. Ahí estaba yo, acordándome de cuando salía a correr 20 minutos para desconectar del trabajo, y terminaba exhausto. Cuando pesaba algo así como 15 kg más, y me costaba respirar tras algún esfuerzo intenso. Entré "lagrimeando" en la meta. Entré. ¡¡Qué sensación!! No se si volveré a convencer a alguien para correr de manera habitual, pero si se la razón y el motivo que le tengo que dar. Es una sensación increíble.

Y muchas gracias a todas las personas que han estado involucradas de algún modo en este Mapoma 2008: organización, voluntarios, los chicos/as del reflex y vaselina, y los incontables espectadores que estaban por todos los lados de ese recorrido que no creo vaya a olvidar.

Respecto a la carrera, algo hay que contar, claro. La planteamos (y lo digo así, porque wild-runnig y yo decidimos hacerla juntos en un principio) enganchándonos a un globo de 3h 30' y seguir el ritmo. En el inicio, tuve la sorpresa de que un tocayo y experto en esto del correr, mayayo, nos acompañaría durante la primera parte de la carrera.



En seguida, wild-running iba más fuerte y suelto y tal como habíamos convenido, siguió su ritmo en busca de esa pancarta de meta en el parque del Buen Retiro. Nos quedamos por tanto, los Sergio´s, en este caso, pie a pie. Fue un tramo de la carrera bastante agradable, todo un placer correr en tu compañía tocayo, y espero que podamos repetir pronto.

Personalmente llevaba un ritmo agradable, y estaba bastante reservón, porque estaba acojonado con el muro, el tio del mazo, las cuestas de la segunda parte, y preguntándome si sería capaz de llegar.

En estas que nos plantamos en la media maratón, y me quedo solo, no sin antes recibir una buena dosis de ánimo de mi compañero. Muchas gracias otra vez. Y suerte en ese reto del verano.

Una vez aquí, los kilómetros se me pasaron rápido, hasta la pancarta de 35 km. ¡¡¡¡¡¡¡35 km!!!!! Eso era territorio inexplorado para mí, y me sentía ... perfecto. Mantenía el mismo ritmo, y no me notaba especialmente raro. Ahora cuando la carretera se empine, te vas a enterar, me dije. Y claro que me enteré. Seguía corriendo suave, y ¡¡¡adelantando!!!! a gente que ya iba andando. Y sin ningún problema serio. Bueno, la pierna izquierda iba un poco "dura", pero no pasó de ahí. Y yo diciendo que el plan de entrenamiento de runner´s world funciona. Joder, vaya si funciona. Subiendo cuestas con un ritmo alegre, y sin sufrir. Hasta la llegada al Retiro, donde veo a mi "jefa", y se me salta todo.¡¡¡Que sensación!!. Parecía un loco gesticulando y saltando.

El tiempo al final es lo de menos, llegué en 3 h y 42'. Me da exactamente igual. He disfrutado tanto que creo que esto de las marcas va a quedar apartado de mi nuevo estatus de corredor. Es la mejor carrera que he hecho, y con la que más he disfrutado y me he emocionado. Soy un maratoniano, y creo que esto sólo ha hecho que empezar.

Más que contar: lo peor llegó al parar. El cuerpo lo tenía al revés, pero debe ser normal, despues de casi 4 horas corriendo, que tarde un poco en llegar a la normalidad. Hoy, tres días despúes estoy bien, sin nada reseñable, y mañana haré la primera salida post-maratón. Lo necesito.

La última sorpresa agradable del día fue la quedada a comer con otros intrépidos corredores, debutantes unos y expertos otros, en esto del maratón. Muy buena gente, que espero que sigamos coincidiendo, y por lo menos por mi parte, me propongo dejar solo de leer blogs, y añadirme como parte activa, para que sigamos conociéndonos y coincidiendo en carreras.Un saludo para todos, y como no quiero que se me olvide nadie, pongo una foto post-comida.



Y por último, quisiera dar las gracias y que vean que si me acuerdo de ellos a "mis dos motores": el pequeñin, un pequeño gremlin como podeis ver, que es mi alegría;



y a mi "jefa", que me gobierna, me apoya, me soporta, me aguanta y me ayuda para que pueda cumplir mis sueños correntiles.



Enga, que ya estoy muy sentimental otra vez. Repetiré seguro. Soy un maratoniano.

Saludos, y hasta otra.

domingo, abril 20, 2008

Mapoma 2008!!!

Ya está aqui!!



Mucho tiempo sin actualizar y muchas cosas que contar.

La primera y mas importante es que el tiempo pasa volando, y ya está encima el MAPOMA. Muchos dias de entrenamiento, siguiendo un plan de Runner´s World, con el objetivo ideal de terminar en 3h 30', y con el objetivo real de terminar. El plan, que lo adjunto por aquí me pareció interesante porque combinaba series, cambios de ritmo y rodajes más o menos largos, y en principio 4 días a la semana. El tema del tiempo, como todo el mundo, está siempre complicado, aunque lo he cumplido a rajatabla. Lo he complementado con un día de piscina y en la parte del central del plan, añadí un día de rodaje por la montaña, para recordar las cuestas.

El plan 3:30 de Runner´s World

Lo de la piscina merece comentario aparte. Primero porque he ido notando una mejoría en mi espalda (un problema crónico venido a menos) y ya no me molesta tanto. Y segundo porque he ido aumentando distancia y tiempo. Quien me iba a decir a mí que iba a ser capaz de estar una hora nadando sin parar, y cada vez un poquito más. De pequeño le cogí una tirria tremenda a esto del nadar (ojo, solo a nadar, porque lo del remojón lo llevo en los genes), gracias a un curso de estos para niños, que te obligan a tirarte con más miedo que siete viejas juntas a "donde cubre", sin saber nadar. En fin técnicas que hoy estarían prohíbidas, porque les podría causar un trauma irreversible a los pequeñines.

Donde he pinchado ha sido en las competiciones. No he podido realizar las medias que indican en el plan por causas diversas. La primera, la climatología. Estuve en la media de Torrevieja. Mucho sol, mucho turismo de playa, pero desde el día anterior de la carrera se puso a llover, y no termino hasta el dia siguiente. Los lugareños no parecían muy acostumbrados. No se si los pocos que habían por las calles, estaban celebrando la lluvia o animando a los locos que nos pusimos a correr. Dos conclusiones de esta carrera: la primera es que no vuelvo a correr con chubasquero, y menos si es del mi padre, y tiene doble cremallera de seguridad (ligerito, si). La segunda es que los milagros existen, porque aquí, el granadino, que menos estar en Granada está en todos los sitios, debutó en esto del correr, y lo hizo con unos magníficos 1h y 54 creo. Para las condiciones que había, y ser un asiduo del sillon-bol lo hizo muy bien. No tengo muy claro, si lo volveré a ver en otra. A ver si te animas y te vienes a Almansa!!.

La segunda, ha sido un motivo viajero. He estado de viaje de intercambio profesional en Italia 15 días, y la media esa que dicen de la antepenúlltima semana a tope, me coincidió allí, y como que no había ninguna por allí. Pero bueno, he estado entrenando según el plan y como ya está hecho, pues a apechugar. En otro post comentaré más detenidamente el viaje a Italia, que lo merece.

Ahora, en esta semana que queda, me saldrán miles de dolores (hay que ver que poder tiene la mente sobre el resto del cuerpo), y dudas sobre si seré capaz de llegar. Entrenaré un par de días, y a descansar para llegar con ganas. El primer dolor que tengo, es al terminar de correr, en la ingle. No me molesta para correr, pero al subir la pierna, por ejemplo a la cama, si que me duele.

Saludos a todos lo que os pasáis por aquí, y enhorabuena Manolo otra vez. Me alegro mucho por tí, y espero que ya sea todo oficial. Ahora, a ver si te animas, y te unes a esto del running.

En el próximo más.
Nos vemos pronto, y ¡¡a correr!!.


miércoles, enero 23, 2008

De todo un poco...

Vamos a ver si actualizo, que llevo muchos días sin pasar por aquí y hay cosas que contar.

Para empezar, en cuanto a los entrenamientos, decir que he cumplido con el objetivo propuesto hasta el domingo que culminaron con la media de Santa Pola. Han sido semanas de 4-5 días de rodaje, cuestas y alguna serie (cuya "culpa" es de wild-running, y del agujero que hay en la valla de la pista de atletismo, ya que aunque lleva hecha varios meses no se ha "inaugurado" oficialmente). Ni un recuerdo de lesiones del año pasado (¿qué lejos queda, verdad?), aunque me tengo que concienzar de estirar más y mejor, que luego vienen las molestias.

Por cierto, como he sido bueno, los reyes me trajeron un reloj de esos que llevan gps. Los "aparatitos" raros como éste y otros son una afición ( o devoción, vete tú a saber), y aunque el hábito no hace al monje, por lo menos me permitirá llevar un control de los entrenos, que hasta ahora no lo llevaba, sobre todo en cuanto a distancia.



Resumen de Santa Pola

ESPECTACULAR!!! Muchísima gente corriendo, y muchísima más animando. Vamos, que si no corrías era porque no querías, como dijo la ganadora de chicas ( mejor marca española del año en media).
Batí mi record en cinco minutos, dejándolo en 1:40, y con un margen de mejora importante, ya que el primer cinco mil, lo hice bastante lento por la pelotera de gente, incluído un tapón en una de las alfombras, y si hubiera llevado el mismo ritmo que después, hubiera bajado el tiempo final. Pero tampoco le doy mucha importancia. Me siento bien, y con fuerzas, y sin problemas en forma de lesión. Por cierto, el angelito que ganó, lo hizo a 2:55 el km, y batió el record de la prueba. Impresiona ver en directo correr a ese ritmo. Brutal.

Ahora, el objetivo está en el mapoma. Ya iré poniendo el plan de entrenamientos, para "obligarme" a seguirlo, y hacer un seguimiento en toda regla.

Ale, hasta la próxima, y saludos para to2