Ya está aqui!!
Mucho tiempo sin actualizar y muchas cosas que contar.
La primera y mas importante es que el tiempo pasa volando, y ya está encima el MAPOMA. Muchos dias de entrenamiento, siguiendo un plan de Runner´s World, con el objetivo ideal de terminar en 3h 30', y con el objetivo real de terminar. El plan, que lo adjunto por aquí me pareció interesante porque combinaba series, cambios de ritmo y rodajes más o menos largos, y en principio 4 días a la semana. El tema del tiempo, como todo el mundo, está siempre complicado, aunque lo he cumplido a rajatabla. Lo he complementado con un día de piscina y en la parte del central del plan, añadí un día de rodaje por la montaña, para recordar las cuestas.
El plan 3:30 de Runner´s World
Lo de la piscina merece comentario aparte. Primero porque he ido notando una mejoría en mi espalda (un problema crónico venido a menos) y ya no me molesta tanto. Y segundo porque he ido aumentando distancia y tiempo. Quien me iba a decir a mí que iba a ser capaz de estar una hora nadando sin parar, y cada vez un poquito más. De pequeño le cogí una tirria tremenda a esto del nadar (ojo, solo a nadar, porque lo del remojón lo llevo en los genes), gracias a un curso de estos para niños, que te obligan a tirarte con más miedo que siete viejas juntas a "donde cubre", sin saber nadar. En fin técnicas que hoy estarían prohíbidas, porque les podría causar un trauma irreversible a los pequeñines.
Donde he pinchado ha sido en las competiciones. No he podido realizar las medias que indican en el plan por causas diversas. La primera, la climatología. Estuve en la media de Torrevieja. Mucho sol, mucho turismo de playa, pero desde el día anterior de la carrera se puso a llover, y no termino hasta el dia siguiente. Los lugareños no parecían muy acostumbrados. No se si los pocos que habían por las calles, estaban celebrando la lluvia o animando a los locos que nos pusimos a correr. Dos conclusiones de esta carrera: la primera es que no vuelvo a correr con chubasquero, y menos si es del mi padre, y tiene doble cremallera de seguridad (ligerito, si). La segunda es que los milagros existen, porque aquí, el granadino, que menos estar en Granada está en todos los sitios, debutó en esto del correr, y lo hizo con unos magníficos 1h y 54 creo. Para las condiciones que había, y ser un asiduo del sillon-bol lo hizo muy bien. No tengo muy claro, si lo volveré a ver en otra. A ver si te animas y te vienes a Almansa!!.
La segunda, ha sido un motivo viajero. He estado de viaje de intercambio profesional en Italia 15 días, y la media esa que dicen de la antepenúlltima semana a tope, me coincidió allí, y como que no había ninguna por allí. Pero bueno, he estado entrenando según el plan y como ya está hecho, pues a apechugar. En otro post comentaré más detenidamente el viaje a Italia, que lo merece.
Ahora, en esta semana que queda, me saldrán miles de dolores (hay que ver que poder tiene la mente sobre el resto del cuerpo), y dudas sobre si seré capaz de llegar. Entrenaré un par de días, y a descansar para llegar con ganas. El primer dolor que tengo, es al terminar de correr, en la ingle. No me molesta para correr, pero al subir la pierna, por ejemplo a la cama, si que me duele.
Saludos a todos lo que os pasáis por aquí, y enhorabuena Manolo otra vez. Me alegro mucho por tí, y espero que ya sea todo oficial. Ahora, a ver si te animas, y te unes a esto del running.
En el próximo más.
Nos vemos pronto, y ¡¡a correr!!.
Mucho tiempo sin actualizar y muchas cosas que contar.
La primera y mas importante es que el tiempo pasa volando, y ya está encima el MAPOMA. Muchos dias de entrenamiento, siguiendo un plan de Runner´s World, con el objetivo ideal de terminar en 3h 30', y con el objetivo real de terminar. El plan, que lo adjunto por aquí me pareció interesante porque combinaba series, cambios de ritmo y rodajes más o menos largos, y en principio 4 días a la semana. El tema del tiempo, como todo el mundo, está siempre complicado, aunque lo he cumplido a rajatabla. Lo he complementado con un día de piscina y en la parte del central del plan, añadí un día de rodaje por la montaña, para recordar las cuestas.
El plan 3:30 de Runner´s World
Lo de la piscina merece comentario aparte. Primero porque he ido notando una mejoría en mi espalda (un problema crónico venido a menos) y ya no me molesta tanto. Y segundo porque he ido aumentando distancia y tiempo. Quien me iba a decir a mí que iba a ser capaz de estar una hora nadando sin parar, y cada vez un poquito más. De pequeño le cogí una tirria tremenda a esto del nadar (ojo, solo a nadar, porque lo del remojón lo llevo en los genes), gracias a un curso de estos para niños, que te obligan a tirarte con más miedo que siete viejas juntas a "donde cubre", sin saber nadar. En fin técnicas que hoy estarían prohíbidas, porque les podría causar un trauma irreversible a los pequeñines.
Donde he pinchado ha sido en las competiciones. No he podido realizar las medias que indican en el plan por causas diversas. La primera, la climatología. Estuve en la media de Torrevieja. Mucho sol, mucho turismo de playa, pero desde el día anterior de la carrera se puso a llover, y no termino hasta el dia siguiente. Los lugareños no parecían muy acostumbrados. No se si los pocos que habían por las calles, estaban celebrando la lluvia o animando a los locos que nos pusimos a correr. Dos conclusiones de esta carrera: la primera es que no vuelvo a correr con chubasquero, y menos si es del mi padre, y tiene doble cremallera de seguridad (ligerito, si). La segunda es que los milagros existen, porque aquí, el granadino, que menos estar en Granada está en todos los sitios, debutó en esto del correr, y lo hizo con unos magníficos 1h y 54 creo. Para las condiciones que había, y ser un asiduo del sillon-bol lo hizo muy bien. No tengo muy claro, si lo volveré a ver en otra. A ver si te animas y te vienes a Almansa!!.
La segunda, ha sido un motivo viajero. He estado de viaje de intercambio profesional en Italia 15 días, y la media esa que dicen de la antepenúlltima semana a tope, me coincidió allí, y como que no había ninguna por allí. Pero bueno, he estado entrenando según el plan y como ya está hecho, pues a apechugar. En otro post comentaré más detenidamente el viaje a Italia, que lo merece.
Ahora, en esta semana que queda, me saldrán miles de dolores (hay que ver que poder tiene la mente sobre el resto del cuerpo), y dudas sobre si seré capaz de llegar. Entrenaré un par de días, y a descansar para llegar con ganas. El primer dolor que tengo, es al terminar de correr, en la ingle. No me molesta para correr, pero al subir la pierna, por ejemplo a la cama, si que me duele.
Saludos a todos lo que os pasáis por aquí, y enhorabuena Manolo otra vez. Me alegro mucho por tí, y espero que ya sea todo oficial. Ahora, a ver si te animas, y te unes a esto del running.
En el próximo más.
Nos vemos pronto, y ¡¡a correr!!.
